KUALA LUMPUR 16 April 2026 (The Capital Post) – Pengambilan diet tinggi garam didapati berpotensi mempercepatkan kemerosotan fungsi memori dalam kalangan lelaki, menurut satu kajian yang menekankan kepentingan pemakanan sihat untuk kesihatan otak.
Kajian tersebut menunjukkan bahawa pengambilan natrium berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap fungsi kognitif, khususnya memori, dengan risiko yang lebih ketara dalam kalangan lelaki berbanding wanita. Dapatan ini menambah bukti bahawa diet tidak seimbang bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan fizikal, malah turut menjejaskan fungsi otak.
Penyelidik mendapati bahawa diet tinggi garam boleh mencetuskan keradangan pada otak serta menjejaskan saluran darah, sekali gus mengurangkan aliran darah ke organ tersebut. Keadaan ini boleh mengganggu keupayaan otak untuk berfungsi secara optimum, termasuk dalam proses mengingat dan pembelajaran.
Selain itu, kesan jangka panjang pengambilan garam berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, yang turut memberi impak tidak langsung terhadap kesihatan otak.
-Advertisement-
Pakar kesihatan menegaskan bahawa tabiat pemakanan memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi kognitif, dan mengurangkan pengambilan garam adalah antara langkah utama yang boleh diambil bagi mengurangkan risiko kemerosotan memori.
Sehubungan itu, orang ramai digalakkan untuk mengawal pengambilan garam harian serta memilih diet seimbang yang kaya dengan nutrien bagi menyokong kesihatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
Penemuan ini sekali lagi mengingatkan bahawa gaya hidup sihat bukan sahaja penting untuk kesejahteraan fizikal, tetapi juga bagi memastikan fungsi mental kekal baik seiring peningkatan usia.-The Capital Post